হার্ট ভালো রাখে, ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় জলপাই

1. আপডেটঃ October, 29, 2019, 2:41 pm
2. 1175 ভিউ

অনলাইন ডেস্ক :
সুপরিচিত ফল জলপাই। শীতকালীন এ ফল নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর। আছে স্বাস্থ্য উপকারিতা।

পুষ্টিগুণ: এটি ভিটামিন সির একটি ভালো উৎস। গবেষণায় দেখা গেছে, এই ফল খনিজ, ভিটামিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।

প্রতি ১০০ গ্রাম জলপাইয়ে খাদ্যশক্তি ৭০ কিলোক্যালরি, ৯ দশমিক ৭ শর্করা, ৫৯ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম ও ১৩ মিলিগ্রাম ভিটামিন-সি।

স্বাস্থ্য উপকারিতা:

১. জলপাইয়ের তেলে পা্ওয়া যায় ফ্যাটি অ্যাসিড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বক ও চুলের যত্নে কাজ করে। জলপাইয়ের তেল চুলের গোড়া মজবুত করে। চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যা দূর হয়। জলপাইয়ের ভিটামিন-ই ত্বকে মসৃণ ভাব আনে।

২. জলপাইয়ের তেল হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।

৩. নিয়মিত জলপাই খেলে গ্যাস্ট্রিক ও আলসার কম হয়। বিপাকক্রিয়া ঠিকভাবে হয়।

৪. কালো জলপাই ভিটামিন-ই এর ভালো উৎস। এটি ফ্রি র‌্যাডিকেল ধ্বংস করে। ফলে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। জলপাইয়ের ভিটামিন-ই কোষের অস্বাভাবিক গঠনে বাধা দেয়। ফলে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।

৫. জলপাইয়ের মনো স্যাচুরেটেড চর্বিতে থাকে প্রদাহবিরোধী উপাদান। হাড়ের ক্ষয়রোধ করে জলপাই তেল।

৬. নিয়মিত জলপাই খেলে পিত্তথলির পিত্তরস ঠিকভাবে কাজ করে। পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার প্রবণতা কমে যায়।

৭. জলপাই প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি আছে। সর্দি, জ্বর ইত্যাদি দূরে থাকে। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

৮. জলপাই রক্তের চিনি নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

•   নগরীর ১৯নং ওয়ার্ডে কাউন্সিলর পদে মোজাম্মেল হোসাইন সোহাগের মনোনয়ন দাখিল
•   প্রধানমন্ত্রীর বৃক্ষরোপন কর্মসূচি আড়াইশ গাছ লাগালো কুবি ছাত্রলীগ নেতা
•   বুড়িচংয়ে সেফটি ট্যাংকি থেকে শিশুর লাশ উদ্ধারের ঘটনায় আদালতে দুই আসামীর স্বীকারোক্তি
•   ছত্রখিল ফাঁড়ী পুলিশের অভিযানে ইয়াবা, গাঁজা ও স্কাপ সহ দুই মাদক ব্যবসায়ী আটক
•   বুড়িচংয়ে ভয়াবহ অগ্নিকান্ডে গবাদী পশুসহ তিনটি ঘর ভষ্মীভূত
•   বুড়িচংয়ে হারানোর দুই দিন পর সেফটি ট্যাংকি থেকে শিশুর লাশ উদ্ধার!
•   ফুলের মেলায় বর্ণিল সড়ক দ্বীপ- ঢাকা চট্রগ্রাম মহাসড়ক 
•   সনদ ছাড়া সাংবাদিকতা নয়, মানহানির মামলা হবে প্রেস কাউন্সিলে
•   কথার জাদুকর এ্যাডভোকেট নোমানের সাথে এক সন্ধ্যা
•   সেবার বিড়ম্বনা