ক্যানসার প্রতিরোধ, ওজন কমাতে ফুলকপি

অনলাইন ডেস্ক:
ফুলকপির মৌসুম চলছে। বিভিন্ন রঙের ফুলকপি বাজারে পাওয়া যায়। এসব ফুলকপি বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর। কমলা রঙের একটি ফুলকপির প্রকার আছে যেটা বেটা কেরটিন ও ভিটামিন এ পুষ্টিতে ভরপুর। বেগুনি রঙের ফুলকপি এন্থস্যানিন এ সমৃদ্ধ, যেটা অনেক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, সবুজ রঙের ফুলকপির নাম ব্রোকোফ্লাওয়ার। এর মধ্যে ভিন্ন পুষ্টি পাওয়া যায় যেমন- প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন বি, ভিটামিন কে এবং ফোলেটস।

ফুলকপির স্বাস্থ্য উপকারিতা:

এটি ক্যানসারের আশঙ্কা কমাতে সাহায্য করে

জ্বালাপোড়া নির্মূল করতে সহায়ক

হার্ট এবং ব্রেন এর রোগ থেকে রক্ষা করে

পাচনতন্ত্র জন্য উপকারী

ওজন কমাতে সাহায্য করে

চোখ ও ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ উপকারী

     আরো পড়ুন....

পুরাতন খবরঃ

শনি রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র
 
১০১১১২১৩১৪১৫১৬
১৭১৮১৯২০২১২২২৩
২৪২৫২৬২৭২৮২৯  
error: ধন্যবাদ!