ত্বকে বয়সের ছাপ কমাবে যেসব অভ্যাস

1. আপডেটঃ February, 13, 2020, 4:37 pm
2. 921 ভিউ

জীবনযাপনের কিছু অভ্যাসের ওপর নির্ভর করে ত্বকে বলিরেখা দ্রুত পড়বে না, সময় নেবে। আপনি জানেন কী? কিছু অভ্যাস রপ্ত করলে ত্বকে বলিরেখা ও বয়সের ছাপ পড়ার গতি ধীর হয়।

বয়স ধরে রাখতে প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাবার ও পর্যাপ্ত ঘুম। তবে বেশিরভাগ মানুষ এই কাজটি ঠিকমতো করেন না। তারুণ্য ধরে রাখতে ও বয়সের ছাপ কমাতে তাই সচেতন হন।

জীবনযাপনবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে বয়সের ছাপ ধীর করার বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানা গেছে।

আসুন জেনে নিই ত্বকে বয়সের ছাপ কমানোর উপায়-

১. পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। কারণ খাদ্যাভ্যাস ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে। প্রক্রিয়াজাত খাবার না খেয়ে পরিচ্ছন্ন খাবার খাওয়া উচিত।

২. তাজা ফল, সবজি ও বাদাম খেতে পারেন। এসব খাবার ত্বক ভালো রাখে।

৩. বাইরে বের হলেই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। বাইরে যাওয়ার কমপক্ষে ১৫ মিনিট আগে সানস্ক্রিন মাখতে হবে।

৪. ত্বক আর্দ্র রাখতে দৈনিক পর্যাপ্ত পানি পান করুন আর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে ত্বক আর্দ্র থাকবে ও স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

৫. ধূমপান ও অ্যালকোহলের বদ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। ধূমপান ও অ্যালকোহল চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ার অন্যতম কারণ।

৬. ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। ঘুমের সময় ত্বকের কোষকলা বৃদ্ধি পায় ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে।

•   বৈশাখী উৎসবে বর্ণিল কুমিল্লার গ্রামীণ জনপদ
•   কুমিল্লায় কেএফসি ভাঙচুরের ঘটনায় তিনজন গ্রেফতার
•   সদর দক্ষিণে ইট প্রস্তুতকারী মালিক সমিতির বিক্ষোভ সমাবেশ ও স্মারকলিপি প্রদান
•   বাজার থেকে উধাও বোতলজাত সয়াবিন
•   কুমিল্লা পদুয়ার বাজার বিশ্বরোডে টিআই ও সার্জেন্টের রমরমা টোকেন বাণিজ্য
•   কুমিল্লায় অস্ত্র-গুলিসহ আটক ১০
•   খালেদা জিয়াকে নিয়ে উড়ার অপেক্ষায় বিশেষ এয়ার অ্যাম্বুলেন্স
•   নবাব ফয়জুন্নেসা চৌধুরানীর প্রতিকৃতিতে দেওয়া কালি অবশেষে মোছা হলো
•   বেস্ট ভলান্টিয়ার এওয়ার্ড অর্জন করলেন সদর দক্ষিণের নাঈম
•   ছাত্রলীগকে নিষিদ্ধ ঘোষণা