ত্বকে বয়সের ছাপ কমাবে যেসব অভ্যাস

1. আপডেটঃ February, 13, 2020, 4:37 pm
2. 785 ভিউ

জীবনযাপনের কিছু অভ্যাসের ওপর নির্ভর করে ত্বকে বলিরেখা দ্রুত পড়বে না, সময় নেবে। আপনি জানেন কী? কিছু অভ্যাস রপ্ত করলে ত্বকে বলিরেখা ও বয়সের ছাপ পড়ার গতি ধীর হয়।

বয়স ধরে রাখতে প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর খাবার ও পর্যাপ্ত ঘুম। তবে বেশিরভাগ মানুষ এই কাজটি ঠিকমতো করেন না। তারুণ্য ধরে রাখতে ও বয়সের ছাপ কমাতে তাই সচেতন হন।

জীবনযাপনবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে বয়সের ছাপ ধীর করার বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানা গেছে।

আসুন জেনে নিই ত্বকে বয়সের ছাপ কমানোর উপায়-

১. পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। কারণ খাদ্যাভ্যাস ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে। প্রক্রিয়াজাত খাবার না খেয়ে পরিচ্ছন্ন খাবার খাওয়া উচিত।

২. তাজা ফল, সবজি ও বাদাম খেতে পারেন। এসব খাবার ত্বক ভালো রাখে।

৩. বাইরে বের হলেই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। বাইরে যাওয়ার কমপক্ষে ১৫ মিনিট আগে সানস্ক্রিন মাখতে হবে।

৪. ত্বক আর্দ্র রাখতে দৈনিক পর্যাপ্ত পানি পান করুন আর ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে ত্বক আর্দ্র থাকবে ও স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

৫. ধূমপান ও অ্যালকোহলের বদ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। ধূমপান ও অ্যালকোহল চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ার অন্যতম কারণ।

৬. ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে রাতে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। ঘুমের সময় ত্বকের কোষকলা বৃদ্ধি পায় ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে।

•   আন্তর্জাতিক ওমরা কনফারেন্সে আমন্ত্রিত হলেন হাব প্রেসিডেন্ট
•   ঈদের আমেজ বাড়াবে উপজেলা পরিষদ নির্বাচন
•   ‘দুই কোটি টাকা দিয়ে পোস্টিং নিয়েছি, ঘুস না নিলে টাকা তুলব কীভাবে?’
•   ইসলামি বক্তা মাওলানা লুৎফর রহমান মারা গেছেন
•   মুরাদনগরে ‘রোহিঙ্গা’ যুবকের জন্ম নিবন্ধন! পাসপোর্ট করতে গিয়ে আটক
•   কুমিল্লায় নির্বাচনী প্রচারণায় অস্ত্র প্রদর্শন, নৌকা প্রার্থীকে শোকজ
•   ময়মনসিংহে বালুবাহী ট্রাকে ট্রেনের ধাক্কা, নিহত ৩
•   দুই বাংলাদেশির মৃত্যুদণ্ড কার্যকর করলো সৌদি
•   প্রার্থীরা আন্তরিক না হলে সুষ্ঠু নির্বাচন সম্ভব নয়: সিইসি
•   নাশকতা ঠেকাতে কুমিল্লা অঞ্চলের ১৭০ কিমি রেলপথ পাহারায় ১১১ কর্মী